据了解，癌症已成为全人类最大的杀手。然而，为什么会有那么多人得癌症呢？我觉得不外乎这几个方面的因素：环境污染、食品安全、不良生活习惯、遗传因素、生活情绪与工作压力等等。癌症的病因多种多样，但却防不胜防，我们必须重视和加以防范。 癌症究竟离我们有多远？这个问题不能忽视，近几年来我看到的一些朋友或亲戚，他们中得肿瘤疾病的人不少，甚至被夺去了生命。而且有的年纪轻轻，看到这些我心里很悲痛很难受，他们得这种病以后，有求神拜佛的，有来找我的，都不知如何是好，我都是安慰他们，说关键在心态，不要给癌症吓到，我的生命我做主，叫他们调理心态等等，当然有些人意志坚定，心态放好能够延长生命，但有些人也不行，因为心态不好很快就失去了生命。 最近美国癌症协会最新公布的一份全球调查报告显示，全球每年有近800万人死于癌症，平均每日超过2万人。WHO公布的数字显示，目前全球癌症死亡人数高于艾滋病、结核病和疟疾死亡人数的总和。 目前中国每年有近220万新增肿瘤患者，每年因癌症死亡人数约160万，每死亡5人中就有1人是死于癌症，恶性肿瘤已成为人类第一杀手。 专家称，HINI病毒曾经让我们十分恐慌，有多少例在我们周围出现？相比之下癌症更值得我们警惕，因为癌症就在我们身边，它随时都可能出现在我们的亲朋好友、单位同事、隔壁邻居中。 癌症既是慢性病，就需要我们在日常生活中提高防癌意识，尤其体内已发现基因突变的。但是有哪些方面可以防范的呢？专家建议日常生活中的防癌意识: 一、 培养健康的生活习惯 癌症目前仍然是人类最大的杀手，大部分癌症的成因和个人的生活习惯有关，尤其现代人的饮食过度精致，生活压力大，普遍缺乏运动及农药污染等问题，使癌变机会大大增加。因此，如能借改变饮食、生活习惯以增强可能之防癌能力，可减少相当多的癌症发生。 1、多食蔬菜水果，少食高脂肪饮食：多食粗粮、杂粮，限制精加工食物和红肉（猪、牛、羊）的摄入。饮食清淡为主，少食腌渍、烟熏食品，少食辛辣调味品。 2、多食抗癌食品：常见的抗癌食品有：香菇、蘑菇、木耳、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、芹菜、茄子、胡萝卜、白萝卜、金针菜、西红柿、大蒜、大葱、红薯、酸奶、刀豆、猕猴桃、薏苡仁、杏仁、魔芋、绿茶等。 3、适量运动：每周做5次或以上有氧气运动，每次30-45分钟。保持健康体重，避免肥胖。这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。 4
宏满法师：珍爱生命 远离癌症 2025-04-22
