手YIN是有害的，它对人的伤害很大，所以我们要戒除它。把我的经历提供给大家，希望对下决心戒除手YIN的朋友有所帮助。

　　1吃素 人一吃素，就心地清净，善神护持!

　　2念佛 南无阿弥陀佛是万德洪名，念一句阿弥陀佛，就是无上功德。高声念佛一句，十方诸佛，善神护法大力护持，天魔惊恐，鬼怪魍魉精魅远离。

　　3 听佛曲入睡，身心愉悦，自然邪念减少，日久定能戒除邪YIN。

　　4常念观世音菩萨 观世音菩萨大悲大愿，寻声救苦，至心称念，必有感应。

　　5 多亲近三宝，供养三宝，祈求加持。

　　6行善 行善得善报，阳气充足，容易戒YIN。

　　7睡前泡脚，稳定心神。

　　8助印佛教书籍，增加福报。

　　9加强营养，适量吃核桃，枸杞，山药，红枣，生花生补肾。

　　邢台界超。